もやもやを「引きずらない力!」 嫌なことがあってもうじうじくよくよする時間は必要ない!【嫌なことの消化法】

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きゃしー

先週家族とちょっと言い合いになりまして、実家からそのまま帰ってきてなんともまぁ後味の悪いまま月曜日を迎えた

きゃしー(@JAMkan2525)です。

 

人と人は分かり合えないことを理解しながらも、イライラしちゃうのが悪い癖。身近な存在になると、余計敏感にイライラセンサーが発動してしまいます。自分のことではそんなに怒ったりイライラしたりしないのですが、理不尽なことにはイラッとしちゃいます。弱いものいじめみたいな光景も大嫌い。

 

でもね、イライラをぶつけても意味ないんですよね。冷静に言わないと、伝えたいことも伝わらないんです。そして引きずるもやもや。

 

こんな悪循環なことはないので、「引きずらない力」を身につけました。

 

嫌なことがあっても考え方次第で、消化できるのでその方法を過程を追って紹介します。脱! もやもや!

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原因を突き詰める

まずは自分の中でちゃんと理解することです。”あー、あの言葉が原因だったんだな”とか、”もっとこういう言い方をすればよかったな”とか……。

自分が悪くないと思っていても、衝突したのが事実なら必ず自分にも原因があります。

自分自身で冷静に原因を分析してみてください。

自分の成長のために生かす

原因が分かったら、”次からこういう言い方にしよう”、”イライラしたら、トイレに行こう”など、自分の成長のために経験を活かしましょう。

イライラした時に、イライラを自動で体が処理するシステムを作ります。私も、声にする前に次回からトイレに行くことにします。

 

言い方、伝え方が大切ですもんね。感情で言葉を発するのは効率よくない。

悩んでも過去は過去! 

繋がる人とは自然に繋がるし、関係が終わったらそれは運命。時間に任せるしかありません。

私も今までたくさん人間関係で失敗してきました。

その度に、心にもやもやが残って落ち込んでいましたが悩む時間は無駄です。結果はおんなじ。

 

うじうじくよくよするのも効率よくない(笑)。

忘れられるまで、他の自分の好きなことに専念する

無理して忘れる必要はないんです。

忘れられないし、もやもやが解消されないときは自分の好きなことに専念してみてください。

 

できれば、ただ好きなことではなくて、「自分の好きな分野の知識を身につけること」に。

 

例えばお酒が好きな人は、嫌なことがあったからお酒をたくさん飲んで嫌なことを忘れるのではなく、ワインの知識について学んだり、ビールの作り方について学んで実際に作ってみたり、本を読むのもいいし、自分のやりたかった体験をしてみるのもいいですよね。

 

悩むくらいなら、未来の自分に役立つことに時間を使ってみてください。

「嫌な出来事」が「成長させてくれた経験」に変化する

今までの過程を経ると、「嫌な出来事」は「成長させてくれた経験」に変化します。

 

嫌な出来事を「嫌」だけで終わらせないことが「引きずらない力」なのではないでしょうか。

大切なのは悩むことではなく、原因を見つめ、学び、生かすことです。

人間関係って難しいけど、いろんな経験から成長して人格ができるものです。失敗しても怖がらず、マイナス思考にならず、次に活かしていきましょう。誰だって失敗はするものです。

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きゃし

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人生、恋愛、ダイエットなど誰もが気になるアンケート記事///人生を100倍豊かに送るための考え方///また行きたいお店、オススメな物などを紹介するブログ。 放浪癖。宮崎県/東京4年/埼玉1年/世界一周3ヶ月/香港3ヶ月/八丈島1年弱/沖縄2年弱/宮崎4ヶ月/東京半年 /四川省成都1年弱/東京3年/千葉県金谷&東京半年/奄美半年/宮崎在住// 詳しいプロフィールはこちら
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